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对身体有益的十条看看你占几条?

来源:庭轩博客综合 发布时间:2019-11-29 11:36 标签:身体有益
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1.多吃黑豆、黑芝麻可以养肝。
不对,多吃黑色食物可以养肾。


2.每天喝8杯250毫升的水,就会保持身体健康。对还是错呢?错,每个人所需要的水量都不一样,喝多了不但无益健康,还有机会会造成肾脏的负担。


3.起床后喝温开水对身体好,能补充睡觉时流失的水分?
是的,每天早上起床最好先空腹喝一杯温开水,暖一暖脾胃,也是一种帮助身体热热身的方法,更有助排便。


4.咖啡对身体有益处,能降低许多疾病的发生?
不一定,如果肠胃有问题、心悸或者有心血管疾病的人不适合喝咖啡。同时或要注意咖啡不能过量,每天最多3杯300毫升。


5.在运动后,喝适量的冰水可以加速燃烧热量。这说法是对还是错?
单纯从物理角度上来说是对的,但肠胃比较敏感,还是要看个人体质。尤其是喝冷饮容易拉肚子的人士就尤其不合适。


6.吃完午饭就午睡,这是好习惯吗?
最后是休息一会,待身体消化得差不多了之后再午睡会更好。


7.周天上班早起,周末就可以补眠,睡久一点。对还是错?
错,超过八小时心肺功能,微循环会一直减缓,而且很容易落枕、四肢无力、头昏头胀,越睡越累。


8.冷热食物交错食用,会造成腹部脂肪堆积。对还是错?
对,油可以阻隔温度,身体自动阻隔内脏,也相对容易导致啤酒肚的形成;同时冷热交替也不利消化。


9.吃东西最重要是吃得快。对还是错?
错,吃东西太快会容易过饱,间接对身体造成多种负面影响。


10.晚餐最好在几点吃呢?
对于都巿人而言,晚上六至八点是最理想的。
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标签:身体有益
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